Hab lange überlegt ob ich diesen Eintrag schreibe... Aber so ist es halt... Eine Esstörung ist eine Krankheit, die man nicht so einfach ablegen kann. Man kann mir ihr leben lernen, aber man sollte sie nie unterschätzen!
Was soll ich sagen, die letzten 2 Wochen waren nicht ganz so rosig für mich... Ich bin wieder voll in alte Schema zurück gefallen!
Ich habe von den letzten 2 Wochen die erste Woche nur gefressen, die Essstörung hatte mich voll wieder. In Woche 2 habe ich so langsam wieder etwas Land gesehen, aber nur sehr spärliches Land...
Allerdings hab ich nicht einfach so rum gesessen und mich aufgerafft. Hab mir mal wieder ein Buch zu dem Thema geholt, und mich bei einer Selbsthilfegruppe gemeldet. Zum Glück hatte Betreuerin auch recht zeitnah einen Termin für mich, nämlich gestern. In der Gruppe ist leider kein Platz frei zur Zeit, aber das Gespräch von über einer Stunde tat mir schon mal wieder sehr gut. Und in 2-4 Monaten wird wohl auch ein Platz frei werden für mich! In 3 Wochen sehen wir uns wieder, ist so ein bisschen wie ein Therapie Gespräch, so hab ich wenigstens ein Ziel vor Augen. Ziel im Sinne von wieder Aktiver auf mich zu hören, in mich rein zu fühlen und auf mich zu achten. Und das schöne ist dann halt das ich jemanden habe mit dem ich Reden kann und der mir unter die Arme greifen kann!
Meine Hausaufgaben:
- In mich gehen wieso der Große Rückfall nach meinem eigentlich größtem Erfolg kam
- Ein Essensplan (den hab ich gestern schon erstellt, was wann gegessen und gekocht wird, und sich darauf vorbereiten das das schon mindestens den Vortag da ist, damit ich nicht abweichen kann. Oder eher, das ich auch nicht aufgrund von "keine Zeit einkaufen zu gehen, keine Lust" kein Thema wird. Zudem, Zwischenmahlzeiten! Ich hab gestern 6 Portionen gegessen, davon 3 allerdings Joghurt, Natur, 1,5% fett ohne Zucker mit ein ganz bisschen Obst, es tat richtig gut! Ob's hilft... Keine Ahnung, das mit dem Plan und den vielen kleinen Mahlzeiten hab ich noch nie probiert. Es fühlt sich am Tag 2 aber mal noch ziemlich gut an!)
- Analyse der Anfälle oder der Momente in denen der Druck hoch kommt
In dem Sinne: Lasst die Kämpfe beginnen!
Das hier:
AntwortenLöschen"- In mich gehen wieso der Große Rückfall nach meinem eigentlich größtem Erfolg kam"
ist sicher die ganz große Frage.
Aber was mir aufgefallen ist... Die Abstände zwischen den Rückfällen sind deutlich größer, oder? Und wäre das nicht ein Etappensieg?
ich komme so langsam dahinter... Hab ein wenig Super-Gau mit meinem Körper gemacht.
AntwortenLöschenSieg... Möchte ich das was die erste Woche passiert ist nicht wirklich nennen. Es ist/war halt so, nun heißt es wieder zusammen raffen und da versuchen anzuknüpfen wo ich schon mal war! Bin auch recht Motiviert, auch wenn ich weiß das ich nun doch wieder ein paar schwere Tage vor mir habe!