Meine neue Bibel: Paule

Meine neue Bibel: Paul McKenna "Ich mach Dich schlank!" (Amazon)
Bei Paul McKenna geht es um Selbsthypnose, um essen wenn man Hunger hat, worauf man Hunger hat, und aufhören wenn man satt ist! Das Gefühl zu sich selbst hab ich mir mit größter Mühe in den letzten Jahren abgewöhnt!
Wiegen nur alle 2 Wochen, oder gar nicht. Ich versuche zur Zeit gar nicht, und versuche meine Hosen sprechen zu lassen und nach meinem Gefühl zu gehen. Zudem soll man so verschiedene "Übungen" machen, um sich selber wieder mehr zu akzeptieren und sich selber vorstellen wie man aussehen möchte! Die Übungen muss ich mir noch mal genauer anschauen und machen. Die CD dauert so ca 38 min, höre ich so 1 - 3 x die Woche, allerdings wird die Stimme auch irgendwann etwas langweilig. Habe mir noch eine weitere CD geholt zum dem Thema, kann ich aber noch nichts von berichten.

Wenn ich nur daran denke... Angefangen mit 3 - 5 kg zu viel, zwischendurch bei fast 20 zu viel gewesen, und nun wieder bei so ca 8 - 10 kg. Es hätte wohl gereicht wenn mir damals jemand gesagt hätte, mach ein BISSCHEN Sport, lass den Kakao weg in der Firma, und das Käsecroissant nur 1x die Woche, nicht 5x... Daraufhin folgte Glyx in Kombi mit Mucki-Buden-Sucht, 6x die Woche mind. 1,5 h!
Mein Sport Pensum werde ich nun erst mal auf das zurück schrauben was mir Spaß macht und keinen Stress bereitet. Also ca 3x die Woche joggen 30-45 min, mit hinter her ein paar Übungen so ca 10-15 min. Die muss ich mir noch zusammen stellen (lassen).
Eigentlich wollte ich noch Yoga, Pilates, Aerobic, Vibrationsplatte oder irgendwas machen. Aber ich lasse es erst mal! Ich liebe es zur Zeit nach Hause zu kommen und nichts im Nacken zu haben. Ich kann meine Gleitzeit nutzen und wirklich mal länger machen, dann nach Hause kommen, mich hin legen und mich dann um das kümmern worauf ich gerade Lust habe. Oder kann Essen wann ich Hunger habe, und muss nicht überlegen das ich ja gleich schon wieder los muss! Wenn ich Lust habe, habe ich mittlerweile genügend DVD's Zuhause rum liegen denen ich nach hüpfen kann!
Den einzigen Termin den ich noch habe ist mit unserem Wauzel (wenns Ihm wieder besser geht), Mittwochs, der bleibt, der macht Spaß!

Einen Bericht von unserem Enduro We gibts später!