Da will ich mal wieder was zu Paule schreiben!
Basieren tut das ganze eigentlich auf einer ganz einfachen Methode, die 4 Goldenen Regeln:
- Essen Sie wenn Sie Hunger haben
- Essen Sie was immer Sie wollen und nicht, was Sie glauben essen zu müssen
- Essen Sie bewusst und genießen Sie jeden Bissen
- Hören Sie auf zu essen wenn Sie das Gefühl haben, satt zu sein
Klingt ganz logisch und einfach, isses aber nicht! ;-) Das mit dem Aufhören ist zur Zeit noch ein Problem von mir! Aber ich versuchs nun schon mal damit das ich immer was übrig lassen MUSS! Es muss immer was auf dem Teller bleiben, und ich fange mit dem leckersten an. Ich habe mir irgendwann mal angewöhnt immer das leckerste für den Schluss auf zu heben, z.B das best belegteste Stück Pizza oder so. Was aufhören wenn man satt ist natürlich schon erschwert!
Was mich aber am meisten motiviert ist die CD, ich bin danach super Entspannt und viel ruhiger!
Kleinen Erfolg hatte ich eben auch schon! Frühstückspause... Sonst gabs immer irgendwas, Brötchen oder Joghurt mit Obst, aber heute morgen nicht, habe meinen Joghurt mit Obst wieder mit runter genommen. Ich hatte einfach keinen Hunger! Gibts dann halt später, oder gleich zum Nachtisch!
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