Online Therapie

Nun aber endlich mal!
Ich nehme an einer Studie Teil zu online Therapien Stopp-Essanfall.de . Eigentlich hatte ich mich dort schon mal vor 4 Monaten angemeldet, als es mir ja nicht so prickelnd ging. Da wurde ich aber nicht genommen. Nun als ich Vor 3 Wochen flach lag und wieder schwer mit mir zu kämpfen hatte kam passend die Rückmeldung das ich die Therapie nun beginnen könnte wenn ich wollte!
Da ich zur Zeit noch sehr stark wieder mit auf und ab's zu kämpfen habe, passte mir das sehr gut.
Am Anfang vor 5 Monaten musste ich erst etliche Fragen beantworten, dann kam ein persönliches Telefonat.
Nun musste ich mir Termine aussuchen zum schreiben! Diese müssen fest eingehalten werden, meine "Ansprechpartnerin" nimmt sich dann in den nächsten 2 Tagen Zeit für mich um mir Rückmeldung zu geben.
In der ersten Woche mussten es 2 Termine sein, darauf folgend immer 1 Termin. Die Zeit die man sich nehmen soll und fest eintragen werden soll sind immer 45 min.
Die erste Aufgabe war einen Brief zu schreiben, in dem ich über meine ES berichten sollte.
In der zweiten musste ich schauen wann das ganze begonnen hat, und was essen und Diäten in meiner Familie für Bedeutungen haben.
Bei der dritten musste ich mir eine Gefahrenliste schreiben, mit Situationen die für mich gefährlich sind, und wie ich diese meistern, oder umschiffen kann.
Bis nächste Woche muss ich ein Esstagebuch führen und eine Wochenanalyse schreiben.
In den Schreibaufgaben werden bestimmte Fragen mit aufgeführt an denen ich mich langhangeln kann und die mit dem Schreiben beantwortet werden sollen.

Mir tut das schreiben sehr gut. Ich habe mir zwar schon immer mal Notizen gemacht, aber wenn man es doch ein mal in "rein Form" am PC hat ist es irgendwie was anderes, man macht sich noch mal ganz andere Arbeit wenn man sich wirklich die Zeit dafür nehmen muss! Zudem habe ich diese Liste nun noch deutlicher vor Augen, auch wenn ich nicht am Rechner sitze.

Gestern hatte ich schon mal einen  mega Erfolg, also für mich persönlich. Bin völlig platt nach einem demotivierendem Tag nach Hause gefahren (wollte dazu noch einiges erledigen und Mann nicht da, ganz gefährlich...). Eigentlich sollte es Suppe geben, aber in mir schrie es nach Brötchen. Also angehalten, und ein Rosinenbrötchen und Kürbiskäsebrötchen geholt. Das auch gleich in Ruhe gegessen. Danach bin ich dann erst mal aufs Sofa und habe Paule auf die Ohren gemacht und entspannt.
Nach dem wach werden, erst mal TV an und ich merkte schon wie die Gelüste hoch kamen... TV aus, Kerzen an, Musik an und noch ein bißchen Weihnachtsdeko optimiert.
Hund geschnappt und eine schöne Runde raus, dann noch eine Tasse Tee und mal wieder in Ruhe durch die Blogs geschnüffelt und alles war schön!
Ich habe es geschafft auf meinen Hunger zu hören, und mich dann nicht verleiten lassen, ein tolles Gefühl!