So langsam wird mir einiges immer klarer...
Früher nach dem Aerobic, ab nach Hause, weil man ja abnehmen will nur Eiweiß essen... Ca 30 min später, wilder Fressflasch, sehr KH lastig...
Gefühl: VERSAGER.
Gestern Abend hat mich fast ein ähnliches Problem ereignet, ich habe normal Mittag gegessen, dann ein bisschen Joghurt und ab zum Sport, 2 Kurse hinter einander, ab nach Hause, HUNGER! Nudeln überbacken (geplant), dann noch Brot hinter her, und zum Glück den Dreh bekommen:
Gefühl: Voll vor den Kopf hau!
Habe die letzten male vorm Sport IMMER mein Brot gegessen (also nicht direkt vorher, 1,5h vorher...), gestern musste es ja Joghurt sein, wobei ich genau weiß das Joghurt bei mir nicht so sättigend wirkt und vorhält wie ein belegtes Vollkorn Brot.
Fazit: Ist irgendwie klar, wenn der Speicher leer ist (oder nicht gut genug gefüllt wurde), und man dann noch Speicher Raub durch Sport betreibt, kann das schon mal schnell nach hinten los gehen!
Beim nächsten mal gibts wieder fein mein Brot, und lieber nach dem Sport den Joghurt, der tut nämlich dann richtig gut, und dazu ein bisschen Brot und ne große Portion Rührei!
Never change a winning team, babe.
AntwortenLöschenIst nicht immer so einfach, man sollte viel mehr auf sich hören.
Gut erkannt :)
AntwortenLöschenwas man so alles über sich rausbekommt, wenn man nur genau hinhört / in sich rein fühlt.
AntwortenLöschenIch gehe ja gern morgens Laufen und mein Geheimrezept ist eine Banane vorher. und nach dem Laufen dann wieder eine Banane mit 1 TL Mandelbutter (oder zwei Halbe, wenn die mal wieder riesig sind). Da fülle ich die Speicher gerade genug auf, um keine Fressattacken zu produzieren. Aber nicht soooo voll, dass ich nicht mehr locker flockig vor mich hin laufen kann.
Das muss man allerdinsg erst mal rauskriegen...
Schönen Urlaub!