Online Therapie

Nun aber endlich mal!
Ich nehme an einer Studie Teil zu online Therapien Stopp-Essanfall.de . Eigentlich hatte ich mich dort schon mal vor 4 Monaten angemeldet, als es mir ja nicht so prickelnd ging. Da wurde ich aber nicht genommen. Nun als ich Vor 3 Wochen flach lag und wieder schwer mit mir zu kämpfen hatte kam passend die Rückmeldung das ich die Therapie nun beginnen könnte wenn ich wollte!
Da ich zur Zeit noch sehr stark wieder mit auf und ab's zu kämpfen habe, passte mir das sehr gut.
Am Anfang vor 5 Monaten musste ich erst etliche Fragen beantworten, dann kam ein persönliches Telefonat.
Nun musste ich mir Termine aussuchen zum schreiben! Diese müssen fest eingehalten werden, meine "Ansprechpartnerin" nimmt sich dann in den nächsten 2 Tagen Zeit für mich um mir Rückmeldung zu geben.
In der ersten Woche mussten es 2 Termine sein, darauf folgend immer 1 Termin. Die Zeit die man sich nehmen soll und fest eintragen werden soll sind immer 45 min.
Die erste Aufgabe war einen Brief zu schreiben, in dem ich über meine ES berichten sollte.
In der zweiten musste ich schauen wann das ganze begonnen hat, und was essen und Diäten in meiner Familie für Bedeutungen haben.
Bei der dritten musste ich mir eine Gefahrenliste schreiben, mit Situationen die für mich gefährlich sind, und wie ich diese meistern, oder umschiffen kann.
Bis nächste Woche muss ich ein Esstagebuch führen und eine Wochenanalyse schreiben.
In den Schreibaufgaben werden bestimmte Fragen mit aufgeführt an denen ich mich langhangeln kann und die mit dem Schreiben beantwortet werden sollen.

Mir tut das schreiben sehr gut. Ich habe mir zwar schon immer mal Notizen gemacht, aber wenn man es doch ein mal in "rein Form" am PC hat ist es irgendwie was anderes, man macht sich noch mal ganz andere Arbeit wenn man sich wirklich die Zeit dafür nehmen muss! Zudem habe ich diese Liste nun noch deutlicher vor Augen, auch wenn ich nicht am Rechner sitze.

Gestern hatte ich schon mal einen  mega Erfolg, also für mich persönlich. Bin völlig platt nach einem demotivierendem Tag nach Hause gefahren (wollte dazu noch einiges erledigen und Mann nicht da, ganz gefährlich...). Eigentlich sollte es Suppe geben, aber in mir schrie es nach Brötchen. Also angehalten, und ein Rosinenbrötchen und Kürbiskäsebrötchen geholt. Das auch gleich in Ruhe gegessen. Danach bin ich dann erst mal aufs Sofa und habe Paule auf die Ohren gemacht und entspannt.
Nach dem wach werden, erst mal TV an und ich merkte schon wie die Gelüste hoch kamen... TV aus, Kerzen an, Musik an und noch ein bißchen Weihnachtsdeko optimiert.
Hund geschnappt und eine schöne Runde raus, dann noch eine Tasse Tee und mal wieder in Ruhe durch die Blogs geschnüffelt und alles war schön!
Ich habe es geschafft auf meinen Hunger zu hören, und mich dann nicht verleiten lassen, ein tolles Gefühl!

Kleine Abnahme in der Weihnachtszeit!

- 400 Gramm, ich bin begeistert! Kanns gar nicht glauben! Und das trotz Weihnachtszeit, und ich bin wirklich nicht so mega mäßig am verzichten!
Freitag ja lecker Grünkohl All you can eat, Samstag mit meinem Mann schön einen getrunken auf dem Weihnachtsmarkt, da gabs Bratwurst und Döner, und Dienstag Weihnachtsfeier vom Kickboxen beim Chinesen mit Büfett! Die restlichen Tage habe ich es einfach mit den neuen Sattmacher Tagen probiert! Bin gespannt wie es weiter geht!

Noch ein bißchen und dann habe ich morgen und Dienstag erst mal Urlaub! Den brauch ich aber auch! Aber Heimarbeit mit Weihnachtlicher Beleuchtung an und Ofen schön angefeuert hat was!

Ich bin platt...

Die Woche ist rum und ich bin platt! War wirklich anstrengend die Woche, und heute merke ich richtig wie der Durchhänger kommt, aber eher positiv, ich freu mich das Freitag ist, und merke halt einfach das ich hab richtig gehen lassen, sehr erfolgreich aber auch dabei war, und nu werd ich den Vormittag ganz entspannt hinter mich bringen! Um halb 2 mache ich Feierabend, bummel durch die Stadt und dann gönne ich mir heute mal das 2h Kosmetik Verwöhnprogramm inklusive Fußpflege!
Ich freu mich!
Die Waage sagte heute morgen auch 87,6, also konstant geblieben, nach den letzten 2 Woche muss ich sagen bin ich da ziemlich zufrieden mit!
Morgen gehts mit Schatzi auf den Weihnachtsmarkt, ein wenig bummeln und Glühwein trinken, da freu ich mich auch schon drauf!
Denke das ich es dann heute doch schaffe werden mal von der Online Therapie zu berichten!

Paule hilft immer!

Hatte ich gestern einen scheiß unschönen Tag!
Ich war total bescheiden drauf gestern! Ging gar nichts, ich konnte mich nicht motivieren, und alles einfach *ähhh*.
Als ich dann gestern Abend nach Hause kam und die Frustkekse immer mehr wurden habe ich mich erst mal wieder schön mit Paule auf die Ohren zurück gezogen. Und was soll ich sagen, ich war wie ausgewechselt!
Schwiema kam noch vorbei und brachte mega leckere Kekse mit und davon hab ich 4 gegessen (jeden mal probiert), und gut wars. Das war dann meine Abendessen, kein Hunger mehr, alles wieder gut, und "normal"!
Auch heute morgen noch, es läuft wieder!

Heute Abend wartet wieder eine Spannende Aufgabe auf mich... Ich mache zur Zeit eine Online Therapie, morgen dazu mehr!

Liege flach mit Magenproblemen

Ich bin genervt, total, ich hab tierische Magenprobleme... Im Januar darf ich zur Magenspiegelung!
Nach etlichen Glühwein, Süßkram, fettigem Zeugs gepaart mit etwas Stress kommt nun die alljährliche Retourkutsche!
*Nerv* ich kann es nicht leiden.. Muss ich nun durch, Ruhe und Schonkost...

Ich werde zu Alt dafür...

Ich werde Alt... 3 Tage trinken, es reicht wirklich...
Donnerstag wollte ich ja eigentlich fahren... Eigentlich... Es kam doch ein wenig anders, aber schön wars! Leider habe ich da schon meine Stimme ein wenig verloren.
Freitag dann mit meiner Mama los. Irgendwann haben wir dann eine nette Bekannte von mir mit Freundin getroffen und meine Ma "gab mich frei", sie ist nach Hause, musste gestern arbeiten, und ich bin halt geblieben... Der Rest meiner Stimme blieb auch gleich da...
Leider ist die Zusammenstellung "Frisch los gegangen und etwas länger schon dran" nicht ganz so optimal. Bin dann irgendwann bei dem Döner Mann meines Vertrauen gelandet mit den Worten "2 Döner und nen Taxi!". So freute sich dann der Ehemann auch!
Und gestern war Weihnachtsfeier  vom Catering Service meiner SchwieMa... Ich war zwar doch etwas zurück haltener, aber die Dauer machte es dann auch... Heute komme ich nun unter keiner Decke mehr weg, tausche nur zwischen Bett und Sofadecke...
Und morgen gehts weiter... Christkindelmarkt Nürnberg... Tja, hilft halt nix, man muss die Feste halt feiern wie Sie fallen! Früher schien es einfach zu sein, aber so ist das halt, dafür freue ich mich jetzt schon auf das Silvester zu zweit, das wäre mir damals wohl eher nicht passiert! ;-)

Nach Sonne kommt auch Regen...

Im warsten Sinne des Wortes... Heute regnet es, und ich hab schlecht Wetter...
Gestern war mir schon aufgefallen das meine Montage und Dienstage mit denen ich einige Zeit zu kämpfen hatte, auf Mittwoch und Freitag wechselten!
Nachdem ich dann gestern den Tag halbwegs gemeistert habe, kommts heute voll dicke...

Zu wenig geschlafen, dann Kaffee getrunken zum wach werden der gleich voll auf den Magen geschlagen ist, dann eine Sauarschkalter Wind (der Hund ist langsam 3, das der immer noch nicht alleine raus gehen kann....), und nun stehen da Spekulatius, Dominosteine, Lebkuchen, und ich könnt mich da rein legen, in dem Zeug wird irgendwas verarbeitet mit Suchtstoffen die nicht satt machen!!
Dann kommt nachher noch ein Kunde den ich betreuen darf und dann alle man Manöver Weihnachtsmarkt...
Eigentlich würd ich mich gerade gern den Ofen anmachen, in eine Decke kuscheln, Tee trinken und schlummer... Bald ist Samstag...